期待已久的孕产瑜伽终于和大家见面
我们这次和超级有经验有爱的专业孕产瑜伽老师
—Bonita包老师
合作推出专门适合孕妈妈练习的瑜伽课程
怀孕做瑜伽有什么好处？
1.孕妇瑜伽能够有效增加产力
包括增加宫缩力，膈肌力量，盆底肌力量
在分娩时帮助孕妇正确用力
2.同时可以控制体型体重
控制胎儿大小
分娩时不至于胎儿过大影响顺产
（其实大部分瑜伽老师大多都是顺产哦）
3.避免和预防孕期各种疼痛
（包括坐骨神经痛，耻骨痛，尾骶骨疼
及手关节胀痛浮肿，预防便秘失眠，
并且可以减少妊娠纹的发生）
4.同时，孕期的瑜伽是很好的胎教
能够让母亲和胎儿建立起链接
刺进促进胎儿神经元发育和骨骼发育及智力开发
孕期的练习能够在分娩前让胎儿尽快入盆
打开宫口，减少产程，避免无痛给孕妇带来的后期的身体不适
为产后修复奠定的很好的基础
孕期瑜伽能让孕妈妈放松身心
保持良好的心态减少控制产后抑郁
以最佳状态迎接新生命的诞生！
关于老师：Bonita包
英国剑桥大学生之光注册围产期瑜伽老师
认证孕期产后普拉提训练师
10年瑜伽教学经验
同时现在也是准妈妈
并且一直保持孕期瑜伽练习和教授
希望准妈妈们都可以加入我们的孕期练习
收获健康??
课程安排
每周四下午2pm－3pm
每周六上午10am－11am
（10月开始循环开班）
费用：/10次
（有效期3个月）
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本文编辑：佚名
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