坐骨神经损伤是一种多由股部或臀部火器伤引起的周围性损伤疾病，坐骨神经损伤的治疗方法需要视病因和发病部位来决定。
教授说坐骨神经损伤治疗后应该注意运动和饮食，否则会导致很多的疾病发生，如日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力，可导致轻度肌肉萎缩。康教授今天为大家介绍下坐骨神经损伤的日常锻炼和饮食要注意哪些。
日常锻炼运动：
1、左右摆腿
站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动
仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动
仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿
坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
6、蹲跳
双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
很多人可能都习惯于去注重坐骨神经的治疗方法、途径等，而往往忽视了治疗之后的日常护理，这里教授说坐骨神经的日常护理和治疗是同样最要的，日常护理直接影响着治疗的效果、和日后是否复发。所以只有治疗之后很好的去护理，这样才能才能确保治疗后的康复效果。如果您是坐骨神经的患者，您就要赶紧的参与到我们的日常锻炼中来哟！
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