脖子只是身体的一个小小部位，它的功能和重要性却非比寻常，甚至是牵一发而动全身。中医师整理出热敷颈部的好处，原来小小的热敷动作，就能改善这么多困扰。
一、提神醒脑。颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉，负责供给脑部血液；而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。
二、促进新陈代谢。脖子健康也影响经络气血的通畅。颈椎的脊神经，负责传递大脑与身体各部位之间的讯息，因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环，可以间接加速全身的新陈代谢。
三、帮助睡眠。由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的人，下次睡前试试看热敷脖子，有助改善失眠问题。
四、改善四肢僵硬、减少疲劳。只要热敷颈椎和手臂，就可以快速解除早晨四肢僵硬的状况。由于颈部有颈动脉以及从脑部一直延伸到肠道的迷走神经，透过热敷颈部，就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形，也会减少疲劳感的产生。
五、改善坐骨神经痛。正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。所以常常热敷，能有效改善坐骨神经痛。
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