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坐骨神经痛颈肩痛腰痛一起发作,我用这

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020/3/8 6:34:33

因为工作的关系,平常都是在坐着的,有时候一坐就是一天,因为总是很忙,所以很少有时间能起来活动。

时间长了以后,就老是会感觉臀部有点疼痛;

一开始也没在意,可是后来连腰部也开始有点疼痛了,尤其是晚上睡觉往下躺的时候,很长时间都没有好转,后来经过检查,说这是坐骨神经痛。

众所周知,坐骨神经痛是生活中最常见的一种。所以,我们对坐骨神经痛的认识要逐渐的加强。

那么,坐骨神经痛的症状有哪些呢?

1、早期症状

疼痛多由臀部或髋部向下扩散至足部,疼痛在大腿部大转子内侧、髂后坐骨孔大腿后面中部、胭窝、小腿外侧和足背外侧最为严重。疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧,发作性疼痛可为烧灼和刀刺样,常在夜间加剧。

一般表现为下肢疼痛、麻木等,坐骨神经痛单侧发病非常常见,也有在起病前数星期在步行或运动时而牵伸神经而引起短暂的疼痛,逐步加重而发展为剧烈的疼痛。

2、中期症状

不稳定,时重时轻,轻时能参加轻度体力劳动及正常生活:疼痛发作时,要服用止痛药;在气候变化,谓寒冷、潮湿或姿势不正确时,疼痛难忍并向下肢放射。

3、晚期症状

严重影响生活,疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩,直腿拾高试验在30以内,神经反射减弱或消失。

坐骨神经痛怎么办?几个简单方法,让坐骨神经痛不再"猖狂"!

1、老一辈常用花椒+陈醋来缓解腰腿部疼痛:

材料:花椒克,陈醋ML,生姜克。

方法:将带皮生姜洗净切碎,然后将花椒在锅内炒干,之后倒出与生姜混合在一起,在锅内蒸煮8分钟,出锅后加入陈醋搅拌均匀,然后趁热敷在腰部痛处60分钟,每天一次。

2、白矾加米醋

具体做法:取白矾克,米醋克。用砂锅文火煮化后外敷患处,温度适中,每日2次,每次25-30分钟。局部外敷时避免烫伤患处,15日为1疗程。白矾外敷液中白矾味酸寒,性专收涩。能消痰、燥湿、解毒医疮。醋味酸苦温、散瘀血、消痈肿、强筋骨、破血运、除坚积,两药合用能温中散寒通脉。

3、还要有几个简单的运动方法,坚持练习,消除坐骨神经痛小骨也很好!

髋关节伸展运动

动作要领:

保持站姿,一只脚放在椅子上,另一手放在膝盖外侧;

旋转上半身,保持髋关节向前的姿势,维持这个姿势30秒。

抱膝伸展运动

动作要领:

保持躺姿,一只脚伸直,另一只脚屈膝,向胸口靠近,双手抱住小腿胫骨;

维持这个姿势30秒,然后换另一只脚练习。

双膝摆荡运动

动作要领:

保持平躺的姿势,双臂展开,使身体呈现T字型,拱起膝盖90度,摆动下半身,朝一侧下压伸展;

维持这个姿势30秒,然后换另一边运动。

注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!

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